ile to jest 1 4

[...] zrobić sobie pierwszy krótki cykl na tesciu prop po prostu z czystej ciekawosci. Pytania : 1. Ile taki cykl trwa? 2.Ile kosztuje 3. Przy dobrze zbilansowanej diecie ile mozna mniej wiecej suchego kg zlapac (tak wiem 1000 organizmow itp) ale mniej wiecej 4.Czy jest mozliwosc brania tescia w pigulkach? 5.Ile mg i co ile bic/jezeli mozna w [...]

[...] Weglowodany chce jesc codziennie na sniadanie, a w dni treningowe beda 4 posilki z weglami sniadanie okolo 12:30 trening 13:30 - 15:00 po treningu glukoza + bcaa posilek po treningowy 15:30 kolejny posilek 18:00 i ostatni z weglami okolo 21:00 W tych posilkach chce zjesc okolo 2500kcal z samych wegli Pracuje po nocach, i niestety [...]

[...] Dieta obliczona przy pomocy kalkulatora Vitalmax'a uwzględniając powyższe dane, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . Bilans na zero: 2452 kcal 1,9 / 1 / 2,7 czyli 171 / 90 / 240 Posiłek I: Mleko spożywcze 2% [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500) WAGA: 94kg -Suplementacja: Witaminy + VENOM 3.0+ Wcześniej: Dieta, Trening i suplementacja na masę, od początku Marca. Trening dzielony SPILT z tematu "ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ" - POLECAM:) Teraz: Redukacja z VENOMEM i DIETA z paramtetrami jak podałem wyżej. 1) Wybrałem [...]

[...] treningów, rozmów i analizy swoich przygotowań na tle najlepszych zawodników. Pozostają teraz do uzgodnienia tylko kwestie terminów lub nawet miejsca wspólnych treningów o ile zawodnicy tego zechcą. Jesteśmy w trakcie wymiany korespondencji z Team Quest i poinformujemy jako pierwsi wszystkich zainteresowanych fanów MMA. Poniżej rekord Ferrida [...]

[...] słodzika w tabsach? Myślę, że tak ale przy ksylitolu należy wliczyć węgle i kaloryczność z niego w bilans. #pudding #proteinpudding #zdrowejedzenie #zdrowydeser #zdrowyposilek #fit #fitprzepisy #przepisy #przepis #prostyprzepis #posilek #heathyfood #mealprep #foodporn /SFD/2021/9/17/4d91072dac714243be746e2ef3d01d05.jpg [...]

Ostatnio coraz poważniej myslę o kupieniu szosy i chciałbym cześć funduszy uzyskać sprzedając mój aktualny rower. Oczywiście nie mam pojęcia ile mógłbym za niego chcieć nie będąc wyśmianym . Jak widać trochę skopałem sprawę z konserwacją i dbaniem o rower, tymbardziej nie wiem ile jest jeszcze wart. Z góry dziękuje za odp. Kellys Exquisite z roku [...]

siema koksy ! najpierw ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:101 (jestem na redukcji zszedłem ze 110) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:ok120-122 -udo:66 -talia:łądnie spada podczas redukcji jestem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w chooj z 10lat :) 6. DIETA: na cykl podbijam do -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5-1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] samo.... Jakies rady? Pomysly? Drugie natomiast pytanie jest o samej operacji. Czy ktos ma znajomych ktorzy mieli taka operacje, a moze sam sie takiej poddal? Czy ktos wie ile trwa rehabilitacja, jak długo dochodzi sie do siebie? Czy pozniej mozna normalnie cwiczyc, czy nie bedzie żadnych boli i niedogodnosci z nia zwiazanych? Bo z tego co [...]

[...] że tylko torebka ryżu) -czy powinien do być 1 dzień? jeden posiłek? czy np. weekend? (niekiedy czytam że tylko 1 posiłek, gdzie indziej że 2dni) -po pierwszym ładowaniu ile odczekać do następnego, (niekiedy czytam że powinny to być 1-2tygodni, innym razem co 5 dni) -czy można sięgnąć po tą odrobinę rozkoszy jak węglowodany złożone (coś [...]

Witam :-). Na początek ankieta z krótkim info o mnie: Ankieta: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 193 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Od Wielkanocy 2014 przemyślane treningi i dieta. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia- bardzo dobrze wyposażona [...]

[...] przyjęcia zamówienia. W sytuacji braku zamówionego towaru na magazynie, klient zostanie poinformowany o opóźnieniu w jego realizacji drogą telefoniczną lub elektroniczną, o ile udostępni swoje dane kontaktowe. W sytuacji, gdy wartość zamówienia będzie przekraczać liczbę zgromadzonych na koncie punktów PCA, przesyłka nie zostanie nadana. Do [...]

[...] w uchwycie mlotkowym 3s na modlitewniku sztanga 3s pytania 1. Plan moze byc ? 2. Co bedzie lepsze progresja czy regresja ? Nie wiem czy dobrze to nazwalem. Zawsze robilem 12 10 8 6 jak cwiczylem splitem i teraz wlasnie zastanawiam sie czy tego nie zmienic jakos 3. Jesli chodzi o przedramie to wiem jakie cwiczanie ale nie wiem ile tych [...]

[...] Wzrost: 207 cm Klatka: 91 cm Talia: 79 cm Pas (na wys. pępka): 93 cm Ramię: 31,5 cm Przedramię: 28 cm Udo: 56 cm Łydka: 36,5 cm Dieta Michę postaram się trzymać na tyle, na ile pozwolą mi moje studenckie fundusze. Wiadomo, nie stać mnie, żeby jeść piersi trzy razy dziennie itd. Dietę chcę wprowadzić w życie stopniowo, gdyż na razie nie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: ~2 -węglowodany: -tłuszcz: ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: samopoczucie, libido lekki rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13 [...]

[...] przemiana materii): 2 500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 PYTANIE: Czy mogę od razu i z takimi badaniami wejść na cykl enana 250mg e5d ile się da myślę o 16 tyg., hcg 6/12 tydz. i na koniec mam cloma i nolve..., Będzie to mój pierwszy cykl saa, jestem właśnie na końcówce cyklu Epi z Ostaryną 7 tydzień, [...]

[...] że jeżeli suplementacja pozwoli mi trenować jeszcze ciężej to szybciej dojdę do mety. Proszę o odpowiedź czy ma to sens no i tak jak pisałem na początku podpowiedź czego i ile powinienem zażywać no i przez jaki czas bo wiem też, że aby cykl miał sens to trzeba sobie zrobić od niego też przerwę. Dodam jeszcze, że nie chodzi mi o konkretne [...]

[...] zalewac fatem... Mam oporną genetyke do nabierania miesnia:/ fat idzie w brzuch:/ jedynie do czego mam dobrego gena to do nóg i plecow... chyba tylko dzieki temu waze tyle ile waze..Klatka biceps barki brzuch zostawiaja duzo do Życzenia..Robiłem HIIT po kazdym treningu ale ostatnio mialem infekcje i od tamtej pory nie robie-czyli 2 tyg temu. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (ostatni rok efektownie, samemu, z głową bez porad pseudo trenerów personalnych). 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW x3 + raz w tygodniu bieganie [...]

[...] 4x8 ABS na brzuch (przykład: http://neilarey.com/workouts/total-abs-workout.html) Krótki i intensywny trening cardio: 1 minuta ćwiczenia/ 15 sekund przerwy - tyle serii ile dam radę, zwykle około 5. Wtorek: - Skakanie na skakance według różnych treningów cardio. Środa: Biceps i triceps na przemian po jednej serii. Biceps: - UGINANIE RAMIENIA [...]